对大多数人而言，每周花在工作上的时间至少要超过40个小时。然而工作不仅仅意味着付出时间，得到价值感和薪水，还有压力、厌倦等许多无法摆脱的困扰。为什么会这样？

    “工作中有幸福感”这种愿望对很多人来说有点儿奢侈。拉丁语中“工作”（tripalium）一词最初指的就是“刑具”，即折磨人的东西。认知心理学家皮埃尔?布朗-萨努恩（Pieer Blanc-Sahnoun）指出，“自从亚当和夏娃被驱逐出伊甸园，不得不靠自己的辛劳才能生存以来，工作就一直被看成是上帝对人类的诅咒。”

    另外，很多人还对工作有种错觉：自己没有从事的职业肯定更有意思，别人的工作和职位更让人羡慕。“当然这没什么不好。对工作不满意，挑剔职业，其实说明对前程有更高要求，这本身就是一大进步。” 精神科医生、法国抗工作压力行动研究所创始人埃里克?阿尔贝（Eric Albert）说，“但这还不够。只要人们更现实一点，就能更好地往前发展。”

    那么，怎样才能改善自己的命运，而又不需要在事业上从零开始？给自己提出下面的问题，再听听两位专家的建议。

　　问题1 你到底适合什么职业

    人们在找工作之前，都会有这样的疑问：我到底适合什么职业？

    皮埃尔认为：“工作志向并不存在，志向的表述只是个人表达的一种策略。”也许我们从小就希望成为医生、演员或者教师，“但这未必是对某一职业的狂热，而是人们的一种姿态，以便在家庭中得到认可，突出自己的地位。”希望从事某种职业，让自己得到周围人的认同。或者说，所谓职业志向只是与周围的人产生分歧时的借题发挥，发泄的反叛情绪。“人们经常把做不到的事情，进行诉求转移。通过职业的选择，来表达自己的想法。”比如，和母亲的关系很僵，却向往母亲的职业，通过这种方式慰藉自己和母亲。另外，志向的确立也往往会是对家庭某个成员遭遇不幸时的抚慰。

　　问题2 你有什么需求

    与其费力地追寻工作志向，还不如描述一下自己对事业成功和自我实现的理解。皮埃尔解释说：“当我们思考这些时，我们就会不由自主地想起，长辈是如何教导我们看待成功的。有意思的是，往往我们力求达到的成功，都是以长辈从事的职业为榜样。”

    内心需求决定着对事业成功的定义。有些人希望从事一份对他人有益的工作，得到认可就是成功。另一些人则更希望独当一面，在工作中发挥创造力。这些需求是内在的，我们应该花时间把直觉变成意识。

    怎样看清自己的需求？

    列个单子，写下你“喜欢的和不喜欢的”：写下脑子里出现的任何事物，然后分析隐藏其后的需求。比如，如果你喜欢山，你可以想象自己在滑雪道上急速而下，或者在渺无人烟的山道上攀登。前者可能意味着你需要自己的壮举能得到别人的赞赏，后者则表明你可能更喜欢宁静和享受孤独。

    问题3 你会放弃吗

    当最本质的需求被满足时，我们就会觉得心情舒畅，完成工作和处理职场关系都令人愉快；若情况与之相反，我们就会处于焦虑状态。当然，需求也会随着生活阶段的变化而不断变化。所以，一定要赋予自己一种权利，让工作去满足自己的需求，这样才能提高工作的满意度。

    因此，我们需要和现实中的种种条件妥协。比如，如果你希望承担更多的责任，毫无疑问，就会丧失更多的闲暇时间。埃里克的观点是“人不可能同时拥有一切：安全感，更多的自由，更多的权利，更多的朋友……只有放弃鱼和熊掌兼得的想法，平和地抛开一部分欲求，才不会经常有挫折感。”

    问题4 你怎样与压力斗争

    出现压力怎么办？顺从，斗争，还是卷铺盖走人？埃里克建议了几种方法：“如果你选择斗争，那么最好是在过度的职业压力导致工作出错和争议之前，采取行动，以避免被解雇，或出现身心不适和疾病的危险。”

    皮埃尔则建议：“除非是性格上有障碍，否则最有建设意义的方法就是经常主动跟上级沟通，认清自己的处境。”沟通可以避免不必要的误会，因为人人都会“以己度人”。比如，一个喜欢得到他人鼓励的部门主管经常关心下属的工作，这种关心却很可能给下属造成不好的感觉——上司不信任我的能力……

    另外，埃里克认为：“压力是工作固有的，因为老板需要竞争力，必然会要求员工发挥一切潜能。”

    问题5 你怎样对付厌倦

    和压力一样，厌倦也令人难以忍受。缺少工作动力可能有很多原因：工作重复，公司没有前途，或者不认同公司文化，等等。除了最后一项，其他情况都是可以不更换工作重新获得动力的。

    重要的是避免一个误区：有比这更有意思的工作。任何职业本身都无所谓有趣或者乏味，有趣与否在于对它的理解和态度。摆脱厌倦首先要在任务中找到自己的位置，发挥创造性。我们总能在工作中变得更聪明，发现更有效率的方法，把事情做得更漂亮。

    找到哪些方面最能发挥自己的才能。然后向老板请缨，得到证明自己的机会。

　　问题6 你敢跳槽吗

    如果你在工作中得不到什么好处，又无法改善，那么只剩下一种解决方案：跳槽。皮埃尔强调：“任何时候都不可忽视雇主开出的招聘条件。也就是说，在换工作之前，先回答以下问题：公司是否更需要我留下，或者可以找人替代我？我的强项在哪里？我的条件是否符合老板的要求？我的目标与公司的道德标准是否冲突？我的发展前景在哪里？老板看重的往往是人文素质和技术才能：热情开朗，忠诚可信，有创造力，具备竞争意识，等等。”

    具备这些能力会让我们在就业市场上流动时，具有一定的选择权。埃里克认为：“那些敢于离开不适合自己工作岗位的人，能够从跳槽中重获自由，并且能重新架构对自我的认识——一份新的工作就是生活的又一个起点。文章来源: 悦己女性网