新华网云南频道6月7日电（记者关桂峰）高考在即，怎么安排考生的一日三餐成为家长们关心的问题。营养学专家指出，除了要保证足够的营养外，家长应格外重视考生的早餐。

    云南省营养学专家杨振娥说，现在很多家长因为工作繁忙，无暇准备早餐就让孩子在路边小摊吃点早餐，或者吃点饼干、面包应付。但是，在一天的饮食当中，早餐提供的能量对考生来说尤为重要。

    "早餐营养的摄入一定要全面，包括干稀、粗细要搭配，荤素要平衡。"杨振娥说，有些考生由于紧张，早晨常常没有食欲，家长可以考虑让考生吃面包、牛奶、酸奶、水果蔬菜等。还可以备点巧克力，既方便又能补充能量。

    专家提醒，近来天气越来越热，考生在高考期间的饮食卫生问题不能忽视，家长们应尽可能地在自己家做饭吃，路边摊食品以及超市里不新鲜的卤菜、凉拌菜往往易引发肠道疾病。考生最好少吃冰淇淋、冰西瓜等，以免损伤肠胃。（完）